La via del guerriero è una programmazione di allenamento calcolata e ideata  su 12 Settimana ciascuna settimana e' a sua volta strutturata in 4 allenamenti.questa mia programmazione puo' essere eseguita molto tranquillamente anche in una semplice e banale "home gym". la programazione è in  grado di offrirti degli esercizi personalizzati, lo giusto stimolo e la carica necessaria! ecco cosa ti occorre: una panca, un rack, un bilanciere, se ci sono anche due manubri ancora meglio  (se disponi di altri attrezzi ancora meglio) e chiaramente le mie indicazioni e il mio sostegno tramite email . 
 
Un programmazione che andrà a puntare principalmente  all'ipertrofia muscolare ma senza tralasciare la forza.
 
di base ci sarà sempre  un Top set da migliorare , la progrmazione si basa su una progresione progressiva 
Il focus di questo protocollo si baserà principalmente sullo sviluppo dei muscoli Gran Pettorale / Schiena ( Dorso ) , mentre per la parte inferiore ci sarà da faticare molto , odierete allenare le gambe 
Ciò non sigifica che gli altri muscoli non saranno allenati anzi , ci sara un miglioramento netto di ogni gruppo muscolare 
 
La programmazione si basa sulla multi-frequenza infatti utilizzerai principalmente esercizi multi-articolari in modo tale da andare a sviluppare ipertrofia e forza .
Vedrai sia la massa muscolare migliorare che un netto miglioramento sulla forza
 
QUESTA è LA STRADA INIZIALE PER LE TUE PROSSIME BATTAGLIE
UN GUERRIERO E COLUI CHE DEVE AVERE UNA SOLIDITÀ IMBATTIBILE !
 
In caso di dubbi potrai contattarmi al-email che troverai all'interno della programmazione o direttamente su instagram
 
Cosa troverai all'interno di questo programma ?
1 . Un foglio di calcolo con intelligenza artificiale il grado di
calcolare i carichi da utilizzare su esercizi come
Panca,Squat,Stacchi  .
 
2  Una programmazione di allenamento basata su 4 allenamenti settimanali per un totale di 8 Settimana  ,ma si può ripetere il protocollo perfettamente anche per 2 volte portando le giuste modifiche sul intensità di carico /  esercizi  , infatti grazie al potentissimo foglio di calcolo che ti darò sarai in grado di andare a modificare  questi parametri  .
 
3 Una guida  dove ti  spiegherò come affrontare al meglio questo protocollo
ma soprattutto ti darò informazioni  riguardo a  l'alimentazione .,
Come ben saprai io sono un sostenitore della dieta flessibile
Per questo troverai  dei macros a scopo informativo  con varie strategie che potrai usare nel tuo percorso tutto questo andando a calcolare il  tuo TDEE ( Calorie che bruci durante un giorno ) . dopo aver calcolato il tuo tdee sarai in grado di affrontare il tuo percorso
 
4 Un tutorial per capire come comportarsi con il foglio di calcolo IA
Voglio da subito chiarire una cosa :
 
Questo programma è stato scritto pensando all'atleta intermedio/avanzato che ha passato lo stadio di dilettante  ed ora a bisogno di una programmazione più complessa per ottenere degli effettivi miglioramenti.  
 
Se non ti senti pronto ad affrontare questa battaglia lascia perdere ....
IL TUO DESTINO È NELLE TUE MANI